Više nije pitanje pripadate li kategoriji ljudi koji vole pohoditi fitnes centar ili ne. Korona je, nažalost, ta koja diktira novu normalnost, zbog čega si za jesen i zimu svi moramo pripremiti dio stana ili kuće za nužnu tjelovježbu. Pri tome najvažnije je pozornost obratiti na to da stvorimo udobno mjesto koje će buditi energiju u nama dok vježbamo. U tom smislu mikroklima u prostoriji mora biti primjerena. Odnosno, okoliš mora biti čist, uredan, prozračan i dobro osvijetljen. Ako se vaše sadašnje ili buduća vježbalište nalazi u podrumu, ili u prostoriji koja nema dovoljno prirodnog svjetla, obvezno postavite jače osvjetljenje na stropovima i zidovima, ili svjetiljke u kutovima prostorije. Preporučuje se imati i nekoliko biljki koje, osim dekorativne uloge, pročišćavaju prostor i čine ga svježijim. Ne zaboravite instalirati glazbu koja će vas pokrenuti, ili prema potrebi opustiti, a uvijek u blizini imajte bocu vode ili izotoničkog napitka za hidraciju organizma te proteinski napitak za poslije vježbe kako bi se brže opravili. Što se tiče opreme i rekvizita, u vlastitoj teretani dobro je imati loptu za pilates, kućni bicikl, vratilo, prilagodljivu klupu, gume i nekoliko utega različite mase, kao i prostirke za vježbanje. Zbog sebe i zdravlja ne oklijevajte, pa si prije nadolazećih hladnoća nabavite opremu koja vam je potrebna za vašu kućnu teretanu. Izbor opreme na tržištu je stvarno velik, a da bi poboljšali opće stanje organizma ne morate imate složene strojeve za kućnu tjelovježbu. Naime, poboljšanje kondicije može se postići i s jednostavnim utezima, ili uz pomoć mase vlastitog tijela. Kakvu god odluku donijeli najvažnije od svega je tjelovježbu raditi svakodnevno, s time da njen intenzitet podižete postupno u skladu s vlastitim mogućnostima te prije svega pripazite na unos kalorija. Posebice onih praznih kao što su slatkiši, grickalice, kruh i ostala tjestenina.D.Majetić