Zdravlje
ISTRAŽIVANJE

Kronična nesanica vodi u depresiju
Objavljeno 28. listopada, 2019.
Kronična nesanica može u ekstremnim slučajevima prouzročiti depresiju, upozoravaju stručnjaci."Ljudi koji pate od nesanice mogu se danju osjećati slabo, malodušno i bespomoćno pred svojim problemom koji ih čeka navečer, a često postanu povučeni i napeti", kaže dr. Ulrich Voderholzer, specijalist psihosomatike i psihoterapije..Stručnjaci nesanicu definiraju kao poteškoće kod usnivanja, spavanja ili ponovnog usnivanja nakon ranog buđenja najmanje tri noći tjedno u najmanje mjesec dana.Kod ljudi koji pate od tjeskobnih poremećaja ili onih koji su trenutačno pod jakim stresom, češće su poteškoće usnivanja ili često buđenje noću i ponovno usnivanje.

Problem se smatra kroničnim ako potraje mjesece ili čak godinu. Prvi je lijek higijena spavanja što, prije svega, znači održavanje redovitog rasporeda spavanja.Važno je i da okolina u kojoj spavate bude ugodna i opuštajuća.H
Možda ste propustili...

UNOS VIŠE ČAJEVA I VODE POTPOMAŽE DETOKSIKACIJI ORGANIZMA

Otporniji na infekcije ako ojačate imunitet

ČVRSTE KOSTI POTREBNO JE ODRŽAVATI TIJEKOM ČITAVOG ŽIVOTA

Vježbanje može pomoći u izgradnji jakih kostiju

Najčitanije iz rubrike
DanasTjedan danaMjesec dana
1

KOLIKO JE VREMENA POTREBNO ZA ODVIKAVANJE OD NEŽELJENIH NAVIKA?

Postoje i aplikacije koje bi vam mogle pomoći da stvorite novu naviku, ili da se odviknete od loše

2

UNOS VIŠE ČAJEVA I VODE POTPOMAŽE DETOKSIKACIJI ORGANIZMA

Otporniji na infekcije ako ojačate imunitet

3

ČVRSTE KOSTI POTREBNO JE ODRŽAVATI TIJEKOM ČITAVOG ŽIVOTA

Vježbanje može pomoći u izgradnji jakih kostiju