Zdravlje
SMIJEH - UNIVERZALNI JEZIK KOJI SE SVAGDJE NA SVIJETU JEDNAKO TUMAČI

Smijanjem ćete se osloboditi živčane napetosti, stresa i raznih problema s kojima se susrećete
Objavljeno 5. studenog, 2018.

Za neke ljude znate da će vam se nasmiješiti kada ih susretnete. I dok ih jedni s radošću dočekuju i kažu da im ta osoba svojim stavom i smiješkom uvijek popravi dan, drugi, dežurna brundala, neprestano će zvocati i prigovarati: “Što se sad cereka? Nije vrijeme za smijeh!”

Svako vrijeme, a osobito teška vremena, pravo je vrijeme za smijeh, taj univerzalni jezik koji se svagdje na svijetu jednako tumači, osobito ako je osmijeh iskren i topao. I ljudi su jedina živa bića na svijetu koja se mogu smijati. Zašto onda izbjegavamo biti nasmiješeni? Zašto smatramo da je smijeh nešto loše i da nije prikladno nasmijati se u ovim teškim vremenima? Razloga je mnogo, a najdublji su uzroci u odgoju, tradiciji i navikama.
Blagodati
W. Reiler je o toj temi davno napisao: “Osmijeh traje možda samo jedan trenutak, ali u sjećanju može ostati cijeloga života. Zato ga darujmo i prihvatimo od drugih.”Ima li smijeh blagodati za zdravlje? Naravno! Kažu da je smijeh - lijek! Smijanjem ćete se osloboditi živčane napetosti, stresa i raznih problema s kojima se svakodnevno susrećete. Izbjeći ćete sukobe sa suradnicima, pa ih nećete povrijediti niti ćete sebi stvarati nelagodnosti. Čim ustanete, stanite pred zrcalo. Sve oko vas je crno, sivo, na rubu propasti... Nasmijte se, prisilite se da se sami sebi nasmiješite u zrcalu. I vidjet ćete da već za minutu stvari kreću nabolje. Humor i smijeh čine život jednostavnijim i normalnijim. Osmijeh i vedrinu treba nesebično dijeliti.Utemeljitelj psihoanalize Sigmund Freud također je prepoznao oslobađajući učinak koji ima humor. Na humor je gledao kao na jednu od dobrih obrana ljudi od patnji. Mnoge klinike prepoznaju pozitivan učinak koji terapija smijehom ima na bolesnike, te je uistinu primjenjuju. Primjerice, cirkus The Big Apple, iz New Yorka, šalje klaunove u bolnice od 1986. godine, većinom na dječje odjele. U SAD-u postoji Udruženje za terapijski humor (American Association for Therapeutic Humour), koje čine liječnici, medicinske sestre, psihijatri i ostali stručnjaci, a bavi se promocijom liječenja humorom. Klaunovi pozitivno djeluju na psihu bolesnika i pomažu im da se lakše suoče i nose sa svojom bolešću i olakšavaju im boravak u bolnici.
Olakšanje bolova
Valja napomenuti kako dugotrajni učinci liječenja smijehom nisu dovoljno dokumentirani. Ne postoji dugoročna znanstvena statistika o toj temi. Ali, izgledno je da dobar smisao za humor može biti koristan u liječenju i olakšanju bolova. Znanstvenici tvrde kako se glasnim smijehom, 10-15 minuta dnevno, ovisno o tjelesnoj težini, može potrošiti između 10 i 40 kalorija, koliko ima u jednoj kockici čokolade. Za one koji se redovito smiju, to je dva kilograma godišnje. Kada se smijemo, aktivno radi dijafragma, trbušni mišići i mišići lica, a nekada i mišići ruku, nogu i leđa. Smijeh stimulira metabolizam. Nakon smijeha dolazi do smanjenja razine kortizona i adrenalina, hormona koji rastu za vrijeme stresa i sa sobom nose rast krvnog tlaka, poremećaje metabolizma i začepljenje arterija. Smijeh povećava stvaranje limfocita koji uništavaju stanice tumora. Iskren osmijeh bolje privlači nego magnet i zato - nesebično darujte iskren osmijeh i s radošću ga primite.
Jasminka Knežević
Dobar smisao za humor može biti koristan u liječenju i olakšanju bolova